Prawidłowe odżywianie to nie tylko przymus. Obecnie dla wielu osób staje się to bardzo ważny element stylu życia, na który zwraca się uwagę. Warto poznać podstawowe zasady.
Jedzenie o ustalonych porach to szansa na stabilizowanie metabolizmu i nadanie mu odpowiedniego tempa.
Dietetycy zaleczają 5-6 posiłków dziennie. Jedzenie nieco częściej ale mniej to również dobry sposób na to, by uzyskać więcej energii i utrzymać dobrze metabolizm.
Chyba każdy już zdaje sobie sprawę z tego jaka ważna jest dla nas woda. Jak ktoś chce prowadzić zdrowy tryb życia musi się regularnie nawadniać. Dziennie powinniśmy przyswoić 2 litry wody.
Przygotowując dietę trzeba myśleć o daniach różnorodnych. Dzięki temu nie znudzisz się nową dietą zbyt szybko, co jest problemem wielu osób, które przechodzą na dietę i przez monotonię nie są w stanie jej utrzymać.
To one powinny być podstawą jadłospisu, ponieważ są sycące, dostarczają błonnika a jednocześnie nie mają wiele kalorii.
Powszechnie uważane za zdrowe, jednak mają sporo cukru, dlatego z tego względu ich spożywanie powinno być ostrożne. Nie trzeba z nich całkowicie rezygnować, ale 1-2 razy dziennie wystarczy.
Węglowodany to źródło energii, jednak nadmiar wpływa na tkankę tłuszczową. Dlatego trzeba na to uważać szczególnie jak ma się siedzący tryb życia. Ich ilość powinna być odpowiednia do tego jaką ma się aktywność w ciągu dnia.
Centrum handlowe Westfield Arkadia organizuje projekt "Sportowe miasteczko Legii", w ramach którego dzieci będą miały możliwość poznania podstaw tenisa stołowego i ziemnego...
Golf to gra dla strategów. Nie wystarczy tu tylko uderzać w piłkę. Świadomość, niestandardowe podejście, umiejętność dostrzegania celu i obliczania trajektorii – to cechy, które...
Akcesoria skierowane do kulturystów mają za zadanie nie tylko wspierać ich trening, ale również przyczyniać się do poprawy jego efektywności. Ich lista jest wyjątkowo długa, możemy...
Komentarze